5 Maneras de reducir la celulitis a tiempo para las vacaciones de verano

Esperar hasta una semana antes de las vacaciones anuales no es tiempo suficiente para un tratamiento eficaz contra la celulitis. En este artículo te enseñaré 5 métodos fáciles y naturales para que puedas empezar desde ahora y con el fin de reducir la apariencia de la celulitis a tiempo para el verano.

• Paso #1 – Corta las grasas lo más pronto! Una de las principales causas de la celulitis es el almacenamiento de grasa bajo la piel, si tu dieta contiene cantidades excesivas de alimentos grasos, las probabilidades de que estén aumenten las protuberancias e hinchazones son mayores. Reduce la ingesta de grasas, especialmente las grasas saturadas que se encuentran en los alimentos procesados .Recuerda este es un requisito previo si estas buscando seriamente deshacerte de la celulitis a tiempo para tus próximas vacaciones de verano.OJO!: Una de las principales cosas que debes tener en cuenta cuando intentes reducir la celulitis es que el proceso no es un logro de la noche a la mañana!… Hace falta tiempo, consistencia y paciencia. No caigas en el juego de algunos pseudos especialistas que te quieren vender la pastilla milagrosa que te quitará la celulitis de un día para otro.

• Paso #2 – Consume alimentos frescos y saludables. Asimismo es vital que reduzcas la ingesta de toxinas! Muchos de los alimentos que comemos día a día contienen altos niveles de toxinas, sustancias químicas y radicales libres, todos los cuales pueden contribuir a la aparición de la antiestética celulitis!. Si comienzas un plan lo más pronto, tendrás resultados en poco tiempo. En primer lugar deberás reducir las toxinas de los alimentos procesados, incluyendo comidas preparadas y ‘fast food’. En segundo lugar deberás aprovechar las ventajas de comer alimentos frescos que no sólo te ayudarán a vencer la dermatosis, sino que te harán sentir bien y te motivará a hacer más ejercicio y comer saludable como una estrategia a largo plazo. Puedes empezar por comer alimentos cultivados orgánicamente como frutas y verduras que son ricos en vitaminas y minerales y podrás complementar tu dieta con suplementos antioxidantes. Siguiendo este tipo de régimen puedes reducir tu ingesta diaria de calorías mientras aumentas tu consumo total de nutrientes. Hay algunos alimentos que son más fácilmente convertido a grasas por el cuerpo. Si evitas estos tipo de alimentos altamente procesados, tu cuerpo tendrá que gastar menos energía en convertir los alimentos que comes y disminuirá la acumulación de grasa.

• Paso #3 – Pon los muslos firmes con un poco de ejercicio La Dieta sola no te ayudará realmente ganar la batalla contra los síntomas de la celulitis. Tendrás que combinar el comer sano con un poco de ejercicio. Asegúrate de no saltar y hacer demasiadas cosas demasiado pronto, el malestar de los músculos que no hayas utilizado en mucho tiempo puede ser suficiente para detenerte e intimidarte! Algunos ejercicios suaves tales como sentadillas y estocadas te llevará por el camino correcto. Una vez que te sientas cómodo con sesiones regulares de estos ejercicios, puedes ir hacia algunos mas avanzados con incluyendo el círculo horizontal de una sola pierna. Otro paso importante es comenzar un programa enfocado en ejercicios cardiovasculares. Esto es cualquier tipo de ejercicio en el que tu corazón palpite. Mediante la realización de ejercicios aeróbicos por lo menos tres veces a la semana, no sólo fortalecerás tu corazón, sino reducirás tus depósitos de grasa y aumentarás el tono de tus músculos. Esto te llevará a que consigas unos elegantes y tonificados muslos y trasero. Pero recuerda, debes realizar estos ejercicios de forma constante si quieres ver los resultados deseados.

• Paso #4 – Evita la retención de agua El agua tiene dos funciones en la reducción de la celulitis. Puede ser una gran manera de limpiar las toxinas, especialmente si sustituye la ingesta de alcohol y bebidas gaseosas o carbonatadas como parte de un plan de dieta saludable. Cuando se acerque el verano, puedes reducir las protuberancias reduciendo la cantidad de agua que retiene tu cuerpo. Esto puede hacerse simplemente y naturalmente comiendo algunos alimentos antidiuréticos como el apio o pepino.

• Paso #5 – Aplica masajes para romper los depósitos de grasa Como ya lo mencioné anteriormente, los cambios en tu dieta combinada con ejercicio moderado puede reducir significativamente la apariencia de la celulitis . Sin embargo también puedes aplicar masajes regulares en las zonas afectadas ya que una combinación con éstos puede potenciar sus efectos positivos. No hay ninguna necesidad real de que tengas que gastar tu dinero en soluciones rápidas que no funcionan. Recuerda que los masajes son técnicas simples disponibles durante siglos. Siempre puedes aumentar la frecuencia e intensidad de los masajes a medida que se acerque el verano para que tengas mejores resultados. Por último pero no menos importante, si realmente quieres lucir tu cuerpo en este verano mostrando un lindo bikini, puedes utilizar algunas cremas para la celulitis. Estas cremas y lociones contienen los ingredientes tópicos que aumentan y mejoran la circulación en las áreas problemáticas. Aplicándolas y masajeando dos veces al día pueden ayudarte a conseguir una piel más tersa y disminuir la apariencia de la celulitis. Por supuesto, como con los métodos antes mencionados, no puedes esperar resultados de la noche a la mañana. Sin embargo, si eres constante, verás resultados.