Medidas para prevenir la celulitis

Una de las peores pesadillas para las mujeres... se trata de una afección que comúnmente se conoce como celulitis, pero su nombre científico es lipodistrofia ginecoide. Afecta a entre el 85% y el 98% de las mujeres y suele iniciarse luego de la pubertad.

La Celulitis

La celulitis es un cumulo de tejido graso en determinadas zonas del cuerpo que forman nódulos adiposos, que se manifiesta, principalmente, en los muslos, las caderas, el abdomen, los brazos y los glúteos. Esta patología afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, que incluye los adipocitos, la microcirculación arterial, venosa y linfática, lo cual puede producir alteraciones circulatorias, aumento del tejido graso y engrosamiento de las paredes, provocando modificaciones en la estructura de la piel.

Grados o Fases de Celulitis

Existen cuatro grados o fases de la celulitis. En un comienzo (ectasia circulatoria), la compresión de los capilares sanguíneos es mínima. Se pueden apreciar hoyuelos al presionar o pellizcar la zona. En la segunda fase (exudativa) va aumentando la presión en la circulación y va a afectando los tejidos circundantes. Puede haber dolor al comprimir el área. En el tercer grado (proliferación fibrosa), las fibras sufren una degeneración del colágeno, se forman bloques amorfos que provocan aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo celular y se forman micronódulos. En la cuarta fase (fibrosis cicatrizal), la progresiva compresión de vasos y nervios, produce alteración nutricional y desoxigenación del tejido conjuntivo. La unión de micronódulos forma el “macronódulo”.

Esta patología es de fácil diagnóstico, pero su tratamiento muchas veces es decepcionante.

Su aparición no es completamente clara y pueden intervenir muchos factores como: herencia, hormonas, alimentación, estrés, sedentarismo y enfermedades del sistema linfático y circulatorio. Puede producir fatiga, sensación de pesadez, dolores espontáneos y hasta calambres nocturnos debido a la compresión de la circulación periférica, acumulación de toxinas y desoxigenación de los tejidos.

La primera y segunda fase pueden ser reversibles, pero la tercera y cuarta etapa se debe tratar intensiva y continuamente para lograr algo de mejoría. Para ello hay tres pilares importantes a la hora de combatirla: la alimentación e hidratación, la actividad física y el complemento con tratamientos corporales. Cada uno en forma aislada no producirá cambios, sino que lo único que realmente logrará darle batalla a la celulitis es una modificación radical de hábitos y abordar la lucha desde todos los frentes.

11 medidas para prevenir la celulitis:

1. Beber entre uno y dos litros de agua por día.

2. Restringir la sal.

3. Eliminar los tóxicos como el alcohol y el cigarrillo.

4. Evitar fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.

5. Evitar el exceso de alimentos grasos y dulces.

6. Evitar la utilización de prendas muy ceñidas al cuerpo, ya que no son buenas para la circulación.

7. Mejorar la postura.

8. Hacer ejercicio regularmente (recuperar el tono muscular, activar la circulación y quemar grasas).

9. Practicar tratamientos de preso terapia o drenajes linfáticos manuales (masajes).

10. Hacer exfoliaciones diarias para despertar la circulación superficial.

11. Nunca está de más aplicar productos tópicos que combatan esta afección (cremas anticelulíticas).