7 Tips para controlar el consumo de azúcar
1- Use edulcorantes o disminuya la cantidad de azúcar que incluye en infusiones y preparaciones caseras.
2- Seleccione bebidas, jugos y gaseosas con edulcorante (light - zero).
3- Modere el consumo de productos de pastelería (facturas, tortas, masas, budines, etc.).
4- Elija postres hechos a base de frutas naturales y cereales que no contengan azúcar agregada.
5- Recuerde que las frutas contienen azúcar en forma natural. Prefiéralas en lugar de otros postres, ya que además aportan al organismo nutriente esencial, como vitaminas y mineral.
6- Si consume frutas enlatadas, opte por sus versiones light.
7- Las especias como vainilla, canela y jengibre son una buena alternativa para realzar el sabor dulce de sus preparaciones.
Lic. María Carolina Moroni
Licenciada en nutrición M.P.2487
