7 Tips para controlar el consumo de azúcar

1- Use edulcorantes o disminuya la cantidad de azúcar que incluye en infusiones y preparaciones caseras.

2- Seleccione bebidas, jugos y gaseosas con edulcorante (light - zero).

3- Modere el consumo de productos de pastelería (facturas, tortas, masas, budines, etc.).

4- Elija postres hechos a base de frutas naturales y cereales que no contengan azúcar agregada.

5- Recuerde que las frutas contienen azúcar en forma natural. Prefiéralas en lugar de otros postres, ya que además aportan al organismo nutriente esencial, como vitaminas y mineral.

6- Si consume frutas enlatadas, opte por sus versiones light.

7- Las especias como vainilla, canela y jengibre son una buena alternativa para realzar el sabor dulce de sus preparaciones.

Lic. María Carolina Moroni

Licenciada en nutrición M.P.2487

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